Известный врач и телеведущая Елена Малышева рассказала, какие продукты помогут поддержать здоровье во время Великого поста. По ее словам, в рацион следует включить пищу, богатую полиненасыщенной кислотой омега-3.
Малышева отметила, что такие продукты необходимы для нормального функционирования клеток, например, льняное масло, семена чиа и грецкие орехи. Медик напомнила, что в пост запрещено есть мясо, а омега-3 - это жир, калории.
«Омега-3 должны быть на вашем столе всегда, а в пост — это вообще отличная вещь … А так как запрещено мясо, это хороший способ получать калории через растительные продукты», - пояснила она в эфире программы "Жить здорово".
Эксперт уточнила, что омега-3 не вырабатывается организмом, поэтому необходимо следить потреблением нужного количества ненасыщенных жирных кислот с пищей.
Ранее диетолог рассказала, кому не следует соблюдать пост.
Свежие комментарии