Сомнолог ДиЧикко: для быстрого засыпания нужно быстро моргать в течение минуты

Сомнолог Ливви ДиЧикко назвала простой способ для быстрого засыпания. По ее словам, необходимо быстро моргать в течение минуты.

Как пишет «Свободная Пресса», стоит сначала выключить свет в комнате, а потом принять удобное положение в постели. После этого сделать глубокий вдох и начать быстро моргать. Если сон так и не пришел, то попробовать эту практику снова.

Как объяснила Ливви ДиЧикко, мозг сосредотачивается на нейтральной задаче, которая не требует особых усилий. Этот метод абсолютно безопасен. Более того, он снижает тревожность и волнение.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram