Россиянам посоветовали чаще есть манго для качественного сна

Эксперты заявили, что в манго содержится большое количество триптофана. Эта аминокислота участвует в синтезе мелатонина и серотонина.

Как уточняет Pravda.Ru, вырабатываются гормоны сна и счастья. Благодаря им человек может заснуть без усилий.

Кроме этого, ученые отметили, что данный элемент способствует регулировке циркадных ритмов и расслаблению.

Похожими свойствами обладает и банан. Эксперты отметили, что в этом фрукте тоже есть триптофан, а ещё – калий и магний.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram