Нутрициолог Калинчев: перед сном лучше есть легкую пищу

Нутрициолог Алексей Калинчев рассказал, что можно есть перед сном. По его словам, стоит обратить внимание на легкую пищу.

Как пишет Pravda.Ru, важно всегда учитывать индивидуальные потребности организма. Более того, нужно еще смотреть, что и когда человек ел в течение дня. Главное – не употреблять тяжелые продукты.

Перед сном можно съесть яйцо, творог, йогурт или нежирную рыбу. Они не только утолят голод, но и не будут влиять на качество сна.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram