Диетолог Соломатина: Побороть чувство голода поможет правильный перекус

В беседе с «Вечерняя Москва» диетолог Елена Соломатина посоветовала, что помогает справиться с чувством голода и как снять ложное чувство голода.

По  мнению диетолога, прежде всего, необходимо избегать слишком значительных интервалов между приемами пищи. А между ними еще и делать перекусы.

В качестве перекусов рекомендованы небольшие порции овощей (свежий огурец, морковь, перец, сельдерей) или фруктов (яблоко).

Хорошо помогают  объемные. салаты (с капустой или шпинатом).

Чтобы притупит чувство голода можно за 20 минут до приема пищи выпить стакан обычной воды

По словам собеседницы «ВМ» притупить чувство голода помогают и напитки. Например, морс без сахара, какао или кофе. Главное, «чтобы у человека было ощущение, что есть объем и что это не вода».

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram