Россиянам посоветовали есть курицу, чтобы избежать морщин

Эксперты сообщили, что организм должен получать в необходимом количестве коллаген, который является основным структурным белком. Благодаря ему сохраняется здоровье сухожилий, хрящей, тканей, а также улучшается состояние кожи и волос.

Как пишет Общественная Служба Новостей, в этом поможет правильное питание.

Так, много коллагена содержится в курице, особенно в куриных ножках. Нутрициологи рекомендуют готовить куриный бульон, который также имеет дополнительные полезные вещества.

Более того, не меньше пользы и в говяжьем или бульоне из костей индейки. Самое главное – блюдо должно вариться несколько часов. Таким образом суп получится костным и концентрированным.

Ещё стоит обратить внимание на авокадо. В нем есть не только коллаген, но и витамин Е. Благодаря ему кожа будет в отличном состоянии.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram