Врач и телеведущий Александр Мясников назвал несколько способов сохранить здоровье суставов. Первый из них - не допускать травм, не заниматься бегом: он губителен для коленей.
Мясников советует больше ходить и делать упражнения. Поскольку в суставах нет кровеносных сосудов, питательные вещества могут в них попасть только механическим путем.
Также Мясников подчеркнул, что продукты, полезные для суставов, их не восстановят. Даже для непрофессионала смешно, по его словам, предположение, что вы что-то поели, пища разложилась на молекулы, попала в кровь, "кровь пошла куда-то, и там все это восстановилось уже в суставе".
Чтобы суставы были дольше здоровы, необходимо худеть. Мясников сообщил, что у 80% людей, сбросивших за полгода 10% веса, проблемы с суставами пропали.
Неэффективными способами защиты суставов Мясников считает прием хондропротекторов, уколы гиалуроновой кислоты, иглоукалывание и парацетамол.
Свежие комментарии