Варикозное расширение вен, состояние, при котором венозные стенки деформированы и воспалены, – заболевание массовое. По данным ВОЗ, ему подвержена почти треть мирового населения. В России, согласно статистике, такой диагноз имеют порядка 38 млн жителей. Это обусловлено малоподвижным образом жизни и лишним весом всё большего числа пациентов.
Ниженная мобильность и несбалансированный рацион с обилием солёной и жирной пищи, усиливающей дегидратацию, приводят к развитию отёка в ногах и усиливают симптомы варикоза. Добавление в рацион ягод, цитрусовых, болгарского перца, шпината и огурцов поможет справиться с проблемой.
Врачи советуют, что если нет возможности размяться в течение дня, то можно просто попить побольше воды и травяных чаёв. Помимо этого не стоит забывать, что еда тоже стоит на защите сосудов. Ягоды (черника, смородина, вишня) богаты антоцианами. Это мощные антиоксиданты, укрепляющие капилляры. Цитрусовые, болгарский перец и зелень содержат витамин С и рутин. Этот дуэт идеален для синтеза коллагена и поддержания эластичности венозных стенок. Листовые овощи (шпинат, капуста) - источник магния и калия, регулирующих водный баланс и уменьшающих судороги. Сельдерей и огурцы - натуральные диуретики. Они помогают мягко выводить лишнюю жидкость. Также врачи посоветовали ограничить употребление соли (она существенно задерживает воду в организме), фастфуда, копчёностей, сахара, кофе и алкоголя - это сильнейшие дегидратанты.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Свежие комментарии