Врач Маникам: необходимо добавить в рацион тыквенные семечки для крепкого сна

Гастроэнтеролог Пал Маникам сообщил, что есть пять видов семян, которые благоприятно воздействуют на организм. В первую очередь речь идет о тыквенных семечках.

Как пишет Pravda.Ru, в этом продукте большое количество магния. Этот элемент помогает бороться со стрессом и бессонницей.

Семена чиа тоже обладают полезными свойствами.

За счет клетчатки улучшается пищеварение и увеличивается количество энергии. Плюс ко всему в продукте есть омега-3 жирные кислоты, которые помогают поддерживать здоровье сердца и мозга.

А семена льна способны бороться с воспалениями. Это происходит за счет наличия альфа-линоленовой кислоты (АЛК).

Напоследок врач напомнил о важности семян подсолнечника и кунжута. Они защищают клетки от свободных радикалов и поддерживают прочность костей.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram