Вытянул ногу и спи спокойно

Привычка вытаскивать одну ногу из-под одеяла может существенно ускорить процесс засыпания. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в СМИ. 

По словам учёных, данный эффект можно объяснить механизмом терморегуляции. После снижения температуры тела, которая служит одним из главных сигналов для начала сна, активируется выработка мелатонина.

Этот гормон отвечает за регуляцию сна. Стопы, особенно их подошвы, обладают высокой способностью выдавать тепло благодаря скоплению кровеносных сосудов. Когда открытая нога соприкасается с прохладным воздухом, ускоряется снижение внутренней температуры, что помогает организму быстрее перейти в состояние сна.
Авторы исследования подчёркивают, что такой способ ускоренного засыпания не требует специальных усилий – достаточно просто приоткрыть одеяло.

Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуаль­ных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram