Ежедневно активный человек тратит от одной до полутора тысяч килокалорий. Плюс еще около 1100 расходуется на поддержку функций организма на должном уровне.
Каждый раз требуются индивидуальные подсчёты. Представителям интеллектуального труда килокалорий потребуется чуть меньше, в пределах 2000. А вот при активном образе жизни, если человек занимается физическим трудом, калорийность должна составлять не менее двух с половиной тысяч.
Свежие комментарии