Исследователи из Пенсильванского университета на 30-й ежегодной конференции SLEEP 2016, посвященной проблемам сна, предложили еще один способ избавления от бессонницы: для избежания проблем со сном нужно поменьше спать.
Согласно результатам данных, полученных в ходе исследования с участием 400 человек, те, кто пытался побороть проблему сна за счет позднего пробуждения, оказались в худшем положении, так как получали в итоге хроническую бессонницу.
Ученые сделали вывод: если человек ложится в 23:00 вечера, ставит будильник на 7:00 и при этом просыпается в 5:30, то ему нужно обязательно вставать и приступать к делам. При исполнении таких рекомендаций участникам исследования удалось избавиться от бессонницы, отмечает Газета.Ru.
Свежие комментарии