Тренер Филиппенко: необходимо делать упражнения при боли в шее

Фитнес-тренер Роман Филиппенко сообщил, что нужно выполнять физические упражнения, чтобы справиться с болью в шее при сидячем образе жизни. Об этом пишет «МИР 24».

Как объяснил эксперт, можно делать наклоны головы. Для этого стоит сесть прямо и смотреть перед собой. Затем начать наклонять голову к одному плечу, потом к другому.

Повторить это все нужно 20 раз.

Кроме этого, можно вращать головку на протяжении минуты. Сначала по часовой стрелке, а затем против.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram