Австралийский физиолог Рик Хэй рассказал о продуктах, которые помогают избавиться от бессонницы.Названа пятерка продуктов, которые помогут победить беспокойство по ночам.
Первое место разделили белый и зеленый чай. Содержащийся в них L-теанин помгожет успокоить нервную систему.
На втором месте — чай из ромашки, который может избавить от тревоги.
Третью позицию заняла корица, выравнивающая уровень сахара в крови.
Хэй пояснил, что одной из причин того, что люди просыпаются каждые несколько часов, является колебание уровня сахара в крови. Корица позволяет стабилизировать этот показатель, а у людей, страдающих от диабета второго типа, даже может понизить его.
Диетолог также рекомендует употреблять имбирь, лакрицу, маракую, лимон или лайм и плоды баобаба, которые содержатся в различных витаминных комплексах. Все эти продукты могут успокоить нервную ситему, а потому благотворно влияют на сон.
Свежие комментарии