Нутрициолог Смитерс: бананы помогают улучшить сон

Специалист по питанию Фергус Смитерс рассказал, какие продукты помогают справиться с бессонницей. По его словам, надо обратить внимание на бананы и шоколад.

Как пишет Neva.Today, все дело в таких элементах, как магний и триптофан. Первый помогает расслабить мышцы, а второй – урегулировать настроение.

Кроме этого, Смитерс посоветовал ещё употреблять киви и капусту. Так, во фрукте содержится немало сератонина, который регулирует цикл сна и бодрствования.

А овощ улучшает качество сна.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram