Россиянам посоветовали заниматься спортом, чтобы продлить молодость

Врачи назвали несколько способов продления молодости. По словам экспертов, существует три метода.

Сообщается, что сначала необходимо следить за уровнем витамина D, который защищает клетки организма. При дефиците этого элемента можно использовать БАДы, дозировку которых назначит только врач. Нужно также употреблять рыбу, молочные продукты и чаще находиться на солнце.

Кроме этого, важно пить омегу-3 жирные кислоты, обладающие противовоспалительным эффектом. Благодаря этому элементу поддерживается иммунитет. По словам врачей, важно включить в рацион лосось, скумбрию, грецкие орехи и семена чиа.

По информации Pravda.Ru, физические упражнения тоже продлевают молодость. Регулярные тренировки улучшают кровообращение и обмен веществ.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram