Молоко, мясо, яблоки и клубника помогут улучшить состояние зубов, утверждают врачи – стоматологи и ортодонты. Поскольку, по их словам, сбалансированный рацион крайне важен для поддержания здоровья зубов.
Специалисты сообщают, что необходимо, например, употреблять мясо, потому что этот продукт содержит белок.
А белок, по мнению медиков, – строительный материал для организма в целом и зубов в частности.Также необходимо включить в рацион молоко. В его составе находится кальций, который укрепляет эмаль. Само собой, полезны овощи и фрукты. Они не только богаты питательными веществами, но и хорошо очищают от налёта. Этому способствуют органические кислоты, которые находятся, например, в яблоках и клубнике. При этом врачи рекомендуют быть более осторожными с употреблением хурмы. Из-за неё слюна, которая также очищает зубы от налёта, становится более вязкой. Чтобы избежать проблем, рекомендуется съедать не более одной ягоды в день.
Стоматологи подчёркивают, что лёгкие углеводы плохо отражаются на структуре зубов. Леденцы и другие сахаросодержащие продукты прилипают к эмали и вызывают кариес. Именно поэтому их потребление желательно сократить.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Свежие комментарии