Физиотерапевты рассказали, почему не стоит скрещивать ноги во время полёта. По их словам, такая поза нарушает кровообращение и повышает риск тромбоза глубоких вен. Это состояние особенно опасно: в сосудах возможно образование тромбов, которые в худшем случае могут привести к эмболии лёгочной артерии.
Эксперты рекомендуют отказаться от скрещивания ног и выбирать более нейтральные, открытые позы. Они советуют использовать подставку для ног, которая обычно бывает под сиденьем. Также необходимо помнить о важности расслабления плеч, опоры на спинку кресла и снижения нагрузки на позвоночник.
Особое внимание стоит уделять длительным перелётам: каждые два часа необходимо двигаться - вставать, прогуливаться по салону, а также выполнять простые упражнения прямо в кресле. Среди них - круговые движения плечами, мягкая растяжка шеи и «обнимания коленей», которые помогают поддерживать подвижность суставов и стимулировать кровообращение. Помните, даже короткий перелёт может стать испытанием для организма, если не соблюдать эти правила.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Свежие комментарии