Врач-невролог Павел Хорошев сообщил, что качественный сон помогает восстановить нервные клетки. Об этом пишет «МК в Питере».
По словам специалиста, именно во сне происходит очистка мозга от вредных веществ, поэтому важно вовремя отдыхать. Как подчеркнул эксперт, в 22:00 уже стоит ложиться в кровать. В это время уже работают гормоны, которые настраивают человека на отдых.
Хорошев отметил, что если человек спит мало или недостаточно глубоко, то все процессы, происходящие в организме, будут протекать неэффективно.
Свежие комментарии