На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии (информационные технологии предоставления информации на основе сбора, систематизации и анализа сведений, относящихся к предпочтениям пользователей сети "Интернет", находящихся на территории Российской Федерации)

Аргументы недели

98 850 подписчиков

Свежие комментарии

  • Eduard
    Вам что Зеленского жаль?На Украине каждый день сотни из-за него умирают.Мне плевать на его судьбу!Медведев: вероятн...
  • Алекс Сэм
    Скоро стараниями наших верхних Россия превратится в один большой аул. А им по херу, у них уже давно в Европе всё прик...Убийство москвича...
  • Георгий Михалев
    Обычное дело, идет истребление россиян и замещение их азиатскими и кавказскими животными.Убийство москвича...

Врач Рунихина: Отсутствие стресса и здоровый рацион укрепят здоровье пенсионеров

Российский врач-гериатр Надежда Рунихина объяснила, как поддерживать иммунитет в старости. Эксперт заявила, что залогом стабильного здоровья станет правильное питание и отсутствие напряжения, — пишет Бриф24.

Согласно медику, пенсионеры обязаны включить в свой рацион больше белковой, растительной пищи и молочные продукты.

«Можно употреблять бобовые, такие как фасоль или соя. В качестве животного белка подойдут рыба и курица, но ни в коем случае не жирное мясо», — указала специалист.

Необходимо и достаточное количество клетчатки, которую содержат свежие овощи, фрукты и зелень, — добавила гериатр. Помимо этого, важно не допускать дефицит витаминов A, D, C и E и железа. Полезные вещества можно получить из пищевых источников — моркови, печени трески, сливочного масла, цитрусовых и яиц.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram

 

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх