Ученые-медики провели эксперимент и предложили желающим похудеть временной режим питания. Добровольцам с нарушением обмена веществ порекомендовали принимать пищу строго в течение 10 часов, а потом 14 часов голодать, вообще ничего не есть.
Участники исследования - 19 человек, из них 13 мужчин и шесть женщин - вели записи в специальном приложении, фиксировали, что и когда они съели.
Эксперимент был рассчитан на 12 недель. Через этот срок участники исследования поделились результатами: вес в среднем снизился на три килограмма, уровень холестерина снизился на 11%, артериальное давление понизилось на четыре-восемь пунктов. Некоторые добровольцы заметили улучшение качества сна и физической активности.
Эксперимент проводили ученые из Калифорнийского университета и института исследований Солка. Исследование опубликовал портал Cell Metabolism.
Свежие комментарии