Диетолог Шиманская: осенью стоит чаще употреблять птицу и рыбу

Нутрициолог Ирина Шиманская рассказала, какие продукты стоит употреблять осенью. По ее словам, с приходом холодов стоит чаще продукты, где есть белок.

Как уточняет «МИР 24», баранина, птица и рыба обязательно должны быть в рационе человека.

Кроме этого, нутрициолог рекомендовала ещё употреблять морковь, картофель, свеклу, капусту, чеснок и тыкву.

В них содержится клетчатка, антиоксиданты, минералы и витамины, поддерживающие иммунитет.

Среди ягод Шиманская отметила клюква, так как она богата витамином С. Кроме этого, она снижает холестерин и стимулирует работу поджелудочной железы.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram