Многие считают, что избавиться от боли в спине помогают тренировки, однако не все виды спорта одинаково полезны. Хирург-ортопед Андрей Харев специально для «АН» рассказал, от каких упражнений нужно отказаться.
По мнению специалиста, если человек постоянно или достаточно часто сталкивается с болями в спине, то лучше (увы и ах!
) отказаться от футбола. «Дело в том, при таком виде спорта туловищу приходится совершать много быстрых вращательных движений, что даёт дополнительную нагрузку на позвоночник, – пояснил врач. – Человек останавливается, меняет направление, а затем снова ускоряется. По этой же причине людям с болями в спине лучше отказаться от бадминтона, тенниса, волейбола и сквоша». Если же нужен вид спорта, безопасный для спины, то следует выбрать тот, в котором мало быстрых вращательных движений. Самый универсальный и полезный вид спорта, по мнению нашего эксперта, – плавание. Также можно порекомендовать скандинавскую ходьбу и с некоторыми оговорками – езду на велосипеде. Ну и просто прогулки.
Свежие комментарии