5 мая россияне будут отмечать Пасху. После Великого поста православные христиане смогут насладиться вкусными куличами, крашеными яйцами и другими разнообразными блюдами. В связи с этим врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, как сохранить здоровье во время застолий, — пишет МК-Питер.
После окончания поста важно постепенно возвращаться к обычному питанию, начиная с легкоусваиваемых продуктов — фруктов, овощей и каш, — указал эксперт. Также следует избегать жирных и тяжелых блюд. Они способны вызвать проблемы с пищеварением. Вместо этого рекомендуется включать в рацион больше белка — рыбу или цельные зерна.
Кроме того, во время и после праздничного застолья стоит выпивать достаточное количество воды. Это поможет ускорить процесс переваривания пищи и предотвратит обезвоживание. Алкоголь необходимо сочетать с едой, чтобы снизить его воздействие на организм, — отметил специалист.
Он заключил — после завершения ужина полезно прогуляться на свежем воздухе. Невысокая активность уменьшит ощущение тяжести в желудке.
Свежие комментарии