Сомнолог Кудинов: необходим дневной свет, чтобы было легче просыпаться

Врач-сомнолог Павел Кудинов сообщил, что необходим дневной свет в комнате, чтобы человеку было легче просыпаться зимой по утрам. По его словам, таким образом получится снизить сонливость и быстро перейти к бодрствованию.

Как передает Общественная Служба Новостей, нужно также сформировать привычку вставать всегда в одно и то же время.

В таком случае организму будет уже не важно, темно или светло, так как он привыкнет к определенному режиму.

Кудинов также рекомендовал приобрести лампу-будильник, которая автоматически заполняет комнату дневным светом, когда человеку необходимо уже проснуться.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram